Ton prochain défi.
Une gran fondo, l'Étape du Tour, une course élite 3 ou juste lâcher tes potes dans les côtes : quel que soit ton défi, je construis le plan pour y arriver et je l'ajuste chaque semaine.
Réserver mon appel découverteTon prochain défi.
Une gran fondo, l'Étape du Tour, une course élite 3 ou juste lâcher tes potes dans les côtes : quel que soit ton défi, je construis le plan pour y arriver et je l'ajuste chaque semaine.
Réserver mon appel découverteLa méthode
Comment on bosse
01
Appel & test
30 minutes pour parler de tes objectifs. Puis un test de puissance critique pour fixer tes zones d'intensité personnalisées.
02
Ton plan
Tes séances dans Intervals.icu, synchronisées avec ton compteur ou ta montre, construites autour de ton objectif et de ta vraie semaine.
03
On ajuste
Chaque semaine, je regarde tes séances et ton ressenti. On échange sur WhatsApp ou le chat d'Intervals.icu.
Intervals.icu
C'est l'application où tu retrouves ton plan. Tes séances arrivent dans ton calendrier, tes sorties se synchronisent depuis ta montre ou ton compteur, et je vois ce que tu as réellement fait pour ajuster la suite.
- → Ton planning de la semaine, séance par séance
- → L'analyse de chaque sortie
- → Ta charge et ta forme dans le temps
Calcule ta puissance critique
Deux efforts roulés à fond, de durées différentes (idéalement entre 3 et 15 min) : tu obtiens ta puissance critique et tes zones.
Podium du Giro di Vosges 2026, à côté de Paul Asselberghs, légende de la BCF.
Bonneville Cycling Federation
Tu roules à la BCF ?
Je cours en Pro Tour avec la Sunset TAVELO : je connais les parcours, les classiques et ce qu'il faut pour y performer. Pour les équipes, nouvelles ou non, je propose un accompagnement collectif calé sur le calendrier BCF.
Voir l'offre équipeTarifs
Simple et sans engagement
Plan & suivi
50 €/ mois
- Test de puissance critique et zones personnalisées
- Plan hebdomadaire construit autour de tes objectifs
- Ajustements chaque semaine selon ton ressenti
- Échanges sur WhatsApp ou le chat d'Intervals.icu
Plan + renforcement
69 €/ mois
- Tout le contenu de Plan & suivi
- Programme de renforcement musculaire pour cyclistes
- Séances de renforcement envoyées sur l'application Nolio
Équipe BCF
Sur demande
- Programme collectif calé sur le calendrier BCF
- Sorties d'entraînement en groupe
- Point d'équipe avant chaque objectif
- Suivi individuel des coureurs à tarif réduit
FAQ
Questions fréquentes
Pas grave : on peut travailler à la fréquence cardiaque et aux sensations. Un capteur affine le suivi, mais il n'est pas obligatoire pour commencer.